Question 1

Què és la preparació física per a ballarins i en què es diferencia del gimnàs?

Accepted Answer

És entrenament específic dissenyat per a les necessitats dels ballarins: força explosiva per a salts, core per a girs, flexibilitat activa, resistència per a coreografies i prevenció de lesions. A diferència del gimnàs convencional, cada exercici té aplicació directa a la dansa.

Question 2

Necessito experiència prèvia en entrenament físic?

Accepted Answer

No. Les classes estan adaptades a tots els nivells. Si bales, ja tens la base. T'ensenyem la tècnica correcta de cada exercici des de zero i progressem segons el teu nivell físic actual.

Question 3

Quantes vegades a la setmana hauria d'entrenar preparació física si ja faig classes de ball?

Accepted Answer

Ideal: 2-3 sessions setmanals de 45-60 minuts. Si bales 4-5 vegades per setmana, amb 2 sessions de preparació física és suficient per veure millores significatives en força, flexibilitat i prevenció de lesions.

Question 4

La preparació física m'ajudarà a prevenir lesions?

Accepted Answer

Sí. Enfortim zones vulnerables (turmells, genolls, malucs, lumbars), corregim desequilibris musculars, millorem propieocepció i ensenyem patrons de moviment segurs. Redueixes dràsticament el risc de lesions comunes.

Question 5

Guanyaré molt volum muscular amb aquest entrenament?

Accepted Answer

No. L'entrenament està dissenyat per desenvolupar força funcional, explosivitat i resistència muscular sense hipertròfia excessiva. Aconsegueixes un cos fort, àgil i estètic, perfecte per ballar.

Question 6

Puc millorar la meva flexibilitat amb la preparació física?

Accepted Answer

Sí. Incloem sessions específiques de flexibilitat amb stretching actiu, PNF, mobilitat articular i exercicis de rang de moviment. Molts estudiants aconsegueixen spagats i extensions que abans no tenien.

Question 7

Aquest entrenament m'ajudarà a saltar més alt i girar millor?

Accepted Answer

Absolutament. Treballem força explosiva en cames per a salts, core i estabilitat per a girs controlats, i propieocepció per a equilibri. Veuràs millores directes a la teva tècnica de dansa.

Question 8

Quina roba i calçat necessito per a les classes de preparació física?

Accepted Answer

Roba esportiva còmoda (malles, samarreta tècnica) i sabatilles d'entrenament amb bona amortiguació. Per a exercicis de flexibilitat, molts prefereixen entrenar descalços o amb mitjons antilliscants.

Question 9

Puc combinar preparació física amb les meves classes de ball?

Accepted Answer

Sí, és molt recomanable. La preparació física complementa el teu entrenament de dansa: millora el teu rendiment tècnic, preveu lesions i accelera el teu progrés. Molts ballarins combinen 3-4 classes de ball + 2 de preparació física setmanals.

Question 10

On es realitzen les classes de preparació física?

Accepted Answer

A les nostres instal·lacions de Carrer Entença 100, Barcelona, a 5 minuts de Plaça Espanya i Sants. Sales àmplies de 700 m² amb terra professional, equipament específic i ambient especialitzat en dansa.

Entrenament per a Ballarins a Barcelona